酒精肝在在男性人群中是非常普遍的,由于人们在平时不注意自己的生活习惯和饮食规律,因此不知不觉就患有酒精肝这种疾病,而同时,除了做一些酒精肝保健和治疗工作外,很多患者都在考虑能不能通过运动来使自己的身体恢复的更快,运动知识酒精肝保健中的一部分,虽然这很重要,但是对于酒精肝患者来说,其治疗工作才是重中之重,因此在平常生活中如果发现病情,一定要及时的去正规医院进行相对的检查治疗工作,来避免病情进一步的恶化.那么这中观点可不可行?是否合理?

　　酒精肝患者在治疗的同时还要适当的进行体育锻炼,增强自身的免疫力和抵抗力,促进病情的恢复.运动对多数酒精肝患者都是非常有益的,尤其是对肥胖型酒精肝患者来说更是如此.这样可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗,进而减少肝内脂肪沉积,防止酒精肝的进展.

　　想要做好酒精肝保健工作,首先患者就要做一些可以做的中等强度的有氧运动.患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间,合理安排自己喜欢的运动方式,如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等.比较佳的运动方式则是大步快走,每次至少走3公里.每次运动持续20—60分钟,每周坚持至少2--4次.

　　在此小编提醒各位酒精肝患者,酒精肝患者在进行运动时要注意循序渐进,应适当的逐渐增加自己的运动量,将心率控制在每分钟120次的中等强度范围以内为宜,运动后疲劳感于15—25分钟内消失为宜.如果在锻炼后如有轻度的疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量是比较合适的.每次运动前比较好适当热身5—8分钟,活动四肢关节、颈、腰,以防肌肉、韧带损伤,运动后不要马上坐卧休息,应适当放松,使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平.

　　治疗酒精肝都有哪些注意事项?

　　一、饮食调理

　　酒精肝患者的饮食要营养均衡合理,应以清淡,不油腻,富含营养,易消化为原则,少食多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品.酒精肝发展为肝硬化患者应该限制钠盐的摄取,降低腹水的发生率.有出血倾向者,更应忌酒、烟及辛热刺激食品.

　　二、严格戒酒

　　饮酒可以说是酒精肝发生的根本原因,所以要想治好酒精肝首先要戒酒,戒酒是治疗酒精肝注意事项中比较重要的一点.治疗期间饮酒会降低治疗效果,还可能导致已减轻的病情重新恶化.如果能够彻底戒酒,消除致病因素,则对酒精肝治疗有着很大的帮助,促进疾病康复.

　　三、调理情志

　　肝胆之病,易于郁滞,应以疏泄条畅为佳.若精神抑郁则使气机逆乱、阴阳失调,会诱发或加重肝病症状.所以,应帮助病人克服和消除恼怒,忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪,树立与疾病治疗的信心,促进疾病的康复.

　　四、适当锻炼

　　想要做好酒精肝治疗工作,患者就应该平时锻炼身体,能够增强体质,减少或防止疾病的发生.在疾病过程中,应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法.

　　五、劳逸结合

　　酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量.根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系,急性期应采取"以静为主,静中有动"的原则,以休息为主,限制过多的活动.稳定期应采取"动静结合,动静适度"的原则,做到生活自理,适当休息.恢复期应采用"以动为主,动中有静"的原则,活动量循序渐进,以无疲乏感为度,避免劳累过度,耗伤气血.